呼吸は鼻と口で行いますが、
基本的には鼻で行うのが良いとされています。

みなさんは口呼吸が及ぼす影響を知っていますか？
口の発育に影響する顎の骨や歯は、舌が内側から押す力や唇・頬が
外側から抑える力の影響を常に受けており、
口呼吸で常に口を開けていると、
その力が加わるべき場所に正しく加わらないため、
力の加わり方によっては、上顎前突や下顎前突といった
見た目にもわかる骨格的な問題が出てくるケースあります。

口の中が乾燥してしまう
口を閉じている間、口の中の水分は保たれていますが、
口を開くと、当然ながら水分は口の中から出ていきます。

常に口呼吸をしていると、常に口の中の水分が外に出てしまうため、
口の中が乾燥しやすくなります。

口の中が乾燥していると、口腔内の菌が増殖するため
歯肉の炎症など様々な問題を引き起こす原因になります。

鼻呼吸のメリット

吸い込む空気の温度と体温の差が大きいと
肺に負担がかかり、鼻で呼吸する場合、
空気は鼻道を通る間に体温で温められて肺に届くので、
口で呼吸するよりも肺の負担が軽いのです